مدیتیشن از نوعی دیگر

آیا دربارۀ آنچه می‌اندیشید، می اندیشید؟ -مارک شیرون


 ذهن آدمی کارخانه تولید فکر است . افکار مختلف دائم در آسمان ذهن به پرواز در می آیند . که البته همه ی آن ها مثبت نیستند . و اغلب مایه رنج ، استرس و دغدغه ی ما می شوند .

چگونه می توان از افکار مزاحم خلاص شد ؟

آیا راهی وجود دارد که ذهن آرام بگیرد ؟

طرق متفاوتی برای مثبت اندیشی و رهایی از این افکار ، توسط روانشناسان و دست اندرکاران این حوزه پیشنهاد می شود . که در جای خود حائز توجه و اهمیت است .

ولی یک راه ساده و کم هزینه و کاربردی ، خواندن کتاب است .

از آن جا که افکار استرس زا در ساعات مختلف شبانه روز به سراغتان می آید . برنامه پیشنهادی ما نیز بر همین مبنا مطرح می شود . پیشنهاد می کنیم صبح زود بیدار شوید . و حداقل یک صفحه از کتاب های انگیزشی بخوانید . این امر موجب می شود صبح خود را با اعتماد به نفس و پر انرژی آغاز کنید ‌.

میانه ی روز خواندن چند بیت شعر از هر نوع که به مذاقتان خوش می آید . یا یک داستان کوتاه ؛ می تواند از دغدغه روزانه کمی بکاهد .

وقبل از خواب شبانه ، جان می دهد برای خواندن یک رمان دلچسب که شما را با شخصیت هایش همراه می کند وبه افکار پریشانتان نظم و آرامش می بخشد ‌.

کتاب خواندن ذهن شما را از سردرگمی می رهاند . و نوعی مدیتیشن است که از استرس و اضطرابتان می کاهد .

امتحان کنید ...


رضا شاه پسند ۱ دی ماه ۹۷ 


پی نوشت :

یک سایت خوب برای خواندن اشعار دلچسب :

http://shereno.com

والبته در صورت تمایل سری هم به اشعار ناچیز نگارنده بزنید :

http://shereno.com/profile.php?id=66959

شاید مایل باشید این مطلب را نیز بخوانید :

https://rezashahpasand1352.persianblog.ir/rlr7OovQJKhk0k7mvd7O-مراقبه




/ 0 نظر / 53 بازدید